碧根果會回奶嗎 碧根果會長胖嗎

碧根果是比較常見的一種堅果食物，它含有豐富的營養物質，具有很好的功效與作用，深受人們喜歡。那麼碧根果會回奶嗎？

碧根果會回奶嗎

不會回奶

孕媽媽是可以吃碧根果的。碧根果被譽爲“長壽果”，是集美味與營養於一身的堅果，一般人羣都適合吃，孕婦常吃對身體也是有諸多好處，常吃碧根果可以促進胎兒的腦部發育，有健腦益智的功效。另外，孕婦常吃碧根果有潤膚美容的功效。

碧根果會長胖嗎

發胖與否還在於是否食用過多。據科學測定，每公斤碧根果仁相當於5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營養價值。每100克碧根果仁可產生670千卡熱量，是同等重量糧食所產生熱量的一倍。所以說碧根果是不可多得的美味乾果，但是擔心發胖的話，最好控制自己的嘴巴。

碧根果不能和什麼一起吃

第一，碧根果不能和熱性食物一起吃，比如白酒、羊肉等等，這些食物和碧根果一起吃的話，容易上火。

第二，碧根果不能和高蛋白的食物一起吃，因爲碧根果本身就是一種高蛋白質的食物，如果將碧根果和其他的高蛋白的食物一起吃的話，容易引起消化不良等等問題。常見的高蛋白的食物有牛奶、雞蛋等等。

第三，碧根果還不能和生冷食物一起吃，碧根果當中含有較多的脂肪酸，和生冷食物一起吃的話，容易引起腹瀉。

吃碧根果的好處

1、碧根果的營養價值很高，富含蛋白質，維生素C、b1、b2、e，亞油酸，鈣、鋅、鐵等30多種營養元素，據科學測定，每公斤碧根果仁相當於5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營養價值，孕婦常吃對胎兒營養的補給有一定好處。

2、碧根果有補腦、健腦的功效，在孕期的媽咪常吃可以補充腦的營養，改善腦循環，增強腦力，生出的寶寶也聰明些。

3、碧根果富含油脂、維生素C、維生素E等營養成分，有潤膚的功效，常吃能夠使皮膚滋潤光滑、有彈性，孕婦懷孕期間妊娠反映比較大的，睡眠不是很好，吃些碧根果可以使皮膚舒展細嫩，面色光潤。另外碧根果還有烏髮的作用。

4、緩解疲勞和壓力。孕婦隨着週期的加長，通常都會有感到疲勞的時候，吃一些碧根果，有很好的緩解作用。

5、另外碧根果還有補腎、補中益氣、防止動脈硬化、降低膽固醇、保護肝臟等作用，對男女老少都是不錯的保健食品。