吃碧根果會上火嗎

喜歡吃堅果的人一定都知道碧根果，這類堅果和核桃很像，但比核桃好剝，香味也更濃郁，往往吃過就會迷戀上，不知不覺就會吃多，那麼這碧根果能多吃嗎？碧根果吃多了會上火嗎？

碧根果能多吃嗎

碧根果不能多吃。

碧根果雖然口感乾脆，味道香甜，尤其是濃郁的奶油香味深受人們喜歡，但這種乾果只適合少量食用，食用過多對身體反而不好。

碧根果吃多了會上火嗎

碧根果吃多了會上火。

碧根果是屬於堅果類，但這種乾果在生活中購買的多經過可炒制，我們都知道炒製品不能多吃，其含有一定熱氣，並且乾燥，食用過多會引起上火，出現口舌乾燥、口腔潰瘍等症。

碧根果吃多了會怎麼樣

消化不良

碧根果雖然比核桃要好消化一些，但這類乾果畢竟屬於高蛋白食物，植物蛋白在人體是比較難消化吸收的，一次性攝入過多就會引起消化不良，出現腹脹，嗝氣，便祕等症。

肥胖

碧根果含有40~50%的油脂，雖然大多數屬於不飽和脂肪酸，對人體有益，但油脂成分攝入過多時，身體不能完全的代謝掉，就會轉化成脂肪，囤積在體內，引起肥胖。

吃碧根果上火怎麼辦

食物調節

生活中的很多食物都含有寒氣，食用之後能起到降火的作用，吃碧根果引起的上火一般比較輕，沒必要用藥物調理，吃一些寒涼性的食物即可改善緩解。

常見的寒涼性的食物有：苦瓜，冬瓜，西瓜，黃瓜，綠豆，鴨肉，梨，柿子，海帶，山竹，甘蔗等。

喜歡吃堅果的人一定都知道碧根果，這類堅果和核桃很像，但比核桃好剝，香味也更濃郁，往往吃過就會迷戀上，不知不覺就會吃多，那麼這碧根果能多吃嗎？碧根果吃多了會上火嗎？

碧根果吃多少合適

碧根果一天吃3~6顆最好。

碧根果營養豐富，少量的食用即可起到良好的滋補效果，建議一天吃碧根果吃3~6顆，分2~3次食用，既能滿足機體的營養補充，又不至於因爲吃太多，導致身體不適。