女人吃碧根果的好處 女人吃碧根果會長胖嗎

碧根果是一種有很高營養價值的堅果，那麼女人吃碧根果的好處是什麼？女人吃碧根果會長胖嗎？

女人吃碧根果的好處

1.降低膽固醇

碧根果含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠有利於促進降低膽固醇的降低，而且還有助於預防動脈硬化，有利於保護心血管。

2.防止神經衰弱

碧根果中含有豐富的營養物質，其中含有可以益腦的物質，對於經常頭暈、失眠、心悸、健忘、全身無力的人，具有一定的緩解效果，能夠有利於緩解由於神經衰弱的情況。

3.抗衰老

碧根果中含有豐富的維生素E，具有很強的抗氧化的作用，能夠有利於降低自由基對於細胞的損傷，有利於延緩細胞的壽命，有利於促進人體抗衰老。

4.提高免疫力

碧根果中含有豐富的蛋白質以及脂質還有微量元素，有利於促進人體的生長發育，而且還有助於提高人體的免疫能力，有利於增強人體對於疾病的預防能力。

女人吃碧根果會長胖嗎

有可能。

碧根果的熱量比較高，100g碧根果的熱量是670大卡，如果一天適量的吃的話，是不會發胖的，但是不宜吃多，因爲熱量攝取過多，人體無法吸收，很有可能轉化爲脂肪，導致身體發胖，對於易胖體質的人來說尤爲重要，所以需要注意。

女人來月經可以吃碧根果嗎

可以。

碧根果不會對月經有什麼影響，月經期間吃適量的碧根果對女生身體是有益的，碧根果中含有豐富的營養元素，而女性月經期間多身體痠軟無力，面色蠟黃無光，食用一些碧根果有滋補的功效，能夠促進身體恢復活力，有利於預防一部分女性由於月經量過多，而導致的疲憊無力的情況，又有助於身體恢復。

孕婦可以吃碧根果嗎

可以。

孕婦適當的食用一些碧根果是可以的，因爲碧根果中含有豐富的營養元素，如蛋白質、維生素C、B1、B2、E、亞油酸、鈣、鋅、鐵等，而且碧根果中含有的熱量十分豐富，能夠爲孕婦提供充足的熱量。

而且碧根果中含有較多的蛋白質及人體必需的不飽和脂肪酸，有利於胎兒提供充足的營養，促進胎兒的生長髮育。