碧根果來姨媽可以吃嗎 碧根果對孕婦有什麼好處

碧根果是一種很好吃的堅果，但是有時候如果來月經了，還可以吃嗎？碧根果對孕婦有什麼好處呢？

碧根果來姨媽可以吃嗎

可以。

女生在月經期間是可以吃碧根果的，女性在月經期間，尤其是有些人的失血量比較多，這時候吃碧根果是有一定好處的，能夠有助於促進女性月經期間熱量的攝取，而且碧根果中含有豐富的蛋白質以及脂肪，可以給月經期間的女性提供充足的營養，另外碧根果中含有鐵以及葉酸，能夠預防貧血，對於月經期間失血量多的女性具有一定的幫助作用，有助於防止由於貧血導致的四肢無力或精神不振的情況。

碧根果對孕婦有什麼好處

碧根果中含有豐富的蛋白質以及脂肪，能夠有助於爲孕婦提供充足的營養，有利於預防孕婦孕期營養不良情況的發生，還可以促進胎兒的發育。

碧根果中還含有豐富的鐵元素以及葉酸，對於孕婦發生的生理性貧血具有一定的緩解作用，能夠有助於防止孕期出現頭暈無力的情況。

最後碧根果中豐富的不飽和脂肪酸，對於腦部發育具有一定的作用，適當的食用可以有助於促進胎兒腦部的發育，同時還可以爲自身提供充足的營養，有利於提高免疫力。

碧根果吃生的還是熟的好

都差不多。

碧根果有生的與熟的，其實營養是差不多的，只是在口味上有一定的差別，生的吃起來會有比較清脆的感覺，而且油脂不會很重，熟的會更加香，而且味道比較香脆，油脂也會多一些，所以根據自己的喜好而定，如果是喜歡吃清淡一點，可以選擇生的，如果喜歡吃味道比較重一點的，可以選擇吃熟的，營養成分都是一樣的，差別不是很大。

碧根果的熱量高不高

高。

100g碧根果的熱量是670大卡，這個熱量是比較高的，所以一次不能吃太多的碧根果，可以適當的食用來補充能量，但是如果是易胖體質的人，需要控制量，不然可能會導致發胖。