運動能提高免疫力嗎 運動是否能提高免疫力
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在生活中很多人由於工作環境和生活環境的不同，導致經常熬夜，飲食不規律，不健康，再加上有些人經常性的吸菸喝酒，導致人體免疫力下降。那麼，運動能提高免疫力嗎？
運動能提高免疫力嗎
運動是可以提高免疫力的,在運動過程中,會加快身體的新陳代謝,但是要注意選擇合適的運動方式和運動強度。如果是短時間大強度的鍛鍊，就不能有效提高抵抗力，過度的鍛鍊會導致全身各個運動系統的損傷，對人體產生過度的消耗，還會使個人的免疫力下降。運動實際上是非常好的一項活動，它不僅可以增加我們的肺活量，同時對我們的心肺功能是非常好的鍛鍊，但是我們也要注意運動方式，選擇自己合適的運動方式纔是最健康的。
運動分爲很多項目，比如羽毛球，足球，籃球，還有一些有氧運動，但是我們運動的時候還是需要注意一些事項，比如在做運動之前,我們應該先吃一點食物,讓身體補充一定的能量,以免在做運動的時候出現低血糖的症狀,那樣會對身體健康造成一定的影響。
運動雖好，但是我們要根據自身的條件去合理有效的運動，希望這篇回答能幫助到您！
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