抵抗力低怎麼提高免疫力抵抗力低咋提高免疫力

本文已影響5.32K人

衆所周知，抵抗力差容易出現感冒、流感等症狀，在日常生活中避免熬夜、注意營養均衡，在飲食上也可以多吃一些高蛋白高維生素的食物，都有助於提高身體的免疫力。

抵抗力低怎麼提高免疫力

1、增加運動

每天要做有氧運動與抗阻運動，每天跑步30分鐘以上，一週跑步150分鐘以上，可以有效改善人體的血液循環，改善肺的呼吸，增強心肌的收縮能力，而且能夠改善血脂、血糖的代謝，減少糖尿病的發生。

2、注意增加睡眠

睡眠是人體的第一大補，通過睡眠可以讓身體得到有效的修復，提高身體的免疫機能，促進晚上肝臟的解毒。

3、注意營養均衡

膳食平衡，多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素和礦物質。注意增加優質蛋白質，優質的蛋白質來自於牛奶、海蔘、雞蛋等。

抵抗力低怎麼提高免疫力抵抗力低咋提高免疫力

抵抗力差的表現

1、異常乏力

抵抗力低下的人羣，通常會感覺自身的體力下降，經常處於疲勞乏力感，經常感覺睡眠時間不夠，對任何事務沒有興趣。

2、容易患有呼吸道疾病

由於抵抗力低下，導致免疫出現問題，就很容易遭受病毒細菌的感染，侵入呼吸道會導致呼吸道感染，引發多種疾病如支氣管炎症、肺部感染等問題，出現咳嗽、咳痰等症狀。

抵抗力低怎麼提高免疫力抵抗力低咋提高免疫力第2張

3、容易出現傷口感染

由於抵抗力低下，患者傷口不太容易自愈。反而容易受到細菌的侵襲，傷口處出現感染。可能在用藥後，恢復效果也比較緩慢。

抵抗力低怎麼提高免疫力抵抗力低怎麼免疫力抵抗力抵抗力低

精彩圖片

猜你喜歡

熱門精選

免疫低下吃什麼增強抵抗力免疫低下吃什麼增強抵抗力啊

怎麼樣增加抵抗力免疫力如何增加抵抗力免疫力

免疫低下吃什麼增強抵抗力免疫力差該吃什麼增強抵抗力

提高免疫力吃什麼東西最好免疫力低怎麼提高免疫力

免疫力抵抗力差怎麼補免疫力抵抗力差怎麼補啊

怎麼增加抵抗力免疫力如何增加抵抗力免疫力

孩子免疫力低吃什麼提高免疫力孩子免疫力低吃什麼東西提高免疫力

小孩抵抗力差吃什麼能提高免疫力

最新文章