吃什麼能提高兒童免疫力 提高兒童免疫力吃什麼
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有些孩子身體抵抗力有些低下，家長想給孩子從日常飲食上來進行調理。那麼，吃什麼能提高兒童免疫力？
吃什麼能提高兒童免疫力
要提高孩子的免疫力，首先要多吃雞蛋和牛奶，因爲雞蛋營養豐富，牛奶中的成分營養也很高。這兩種食物在平時的飲食中經常食用可以提高孩子的免疫力，幫助孩子在生活中更加健康，食物中可以多吃富含鐵、鋅、鈣等元素，是孩子補充營養不可缺少的營養維生素。多補充富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，如新鮮果蔬、紅棗、西紅柿、雞肉、魚肉、瘦肉、蝦、大豆、紅棗、木耳、菠菜、花生、堅果等。
日常飲食調理是提高孩子免疫力的一個方面。根據孩子的實際情況，也應該帶到外面進行運動，更健康。天氣好的時候，可以去外面曬太陽。還要保證孩子有足夠的睡眠時間和良好的睡眠質量。
還要注意，孩子一定要曬太陽，多做戶外活動。通過曬太陽，皮膚可以合成天然維生素D，可以增強孩子的免疫力。希望這篇回答能幫助到您。
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