吃什麼可以提高免疫力 吃什麼能提高免疫力
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免疫力下降的一般會精神狀態差、疲勞、頭暈疲勞、怕冷、睡眠不好等。成人免疫力下降容易引起腸道不適、腹瀉和急性胃腸炎。兒童免疫力下降會導致大腦發育不良、智力發育障礙和營養不足。那麼，吃什麼可以提高免疫力呢？接下來一起看看吧！
1.雞蛋
雞蛋含有蛋白質。患者可以促進大量含有優質蛋白質的食物，爲身體補充優質蛋白質，促進體內抗體的形成，提高自身免疫力和抵抗力。
2.蘑菇
食用蘑菇能有效促進白細胞的出現和活力，大大提高其預防功能，從而提高免疫力。
3.香蕉
香蕉裏有一種叫生物鹼的東西，具有亢奮和增強信心的效果。同時，香蕉中的色氨酸和維生素可以幫助大腦產生更多的血清素，從而有效地提高免疫力。
4.菠菜
菠菜含有維生素C，它可以促進抗體的形成，提高身體的抗病能力，增強身體的免疫力，充足的維生素C，能幫助體內的白細胞和抗體消除入侵微生物。
5.綠茶
綠茶只含有少量的咖啡因，所以人們可以用它作爲紅茶或咖啡的替代品。飲用它還可以增強免疫系統。綠茶含有類黃酮化合物，可以降低感冒的風險。
6.牛肉
牛肉富含蛋白質，易於吸收和利用。它是細胞和組織生長、發育和修復不可缺少的物質，可以提高身體的免疫力。
以上就是爲大家介紹的吃什麼可以提高免疫力的相關知識，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
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