什麼運動可以提高免疫力 哪些運動可以提高免疫力
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在中樞神經系統的控制下，人體的各個系統分工合作，密切配合，保證了人體生命活動的正常進行。那麼什麼運動可以提高免疫力?
什麼運動可以提高免疫力
提高免疫力的運動有很多，比如說跑步、游泳、打球、跳繩等有氧運動，只要堅持進行鍛鍊，都可以起到提升免疫力的作用。並且，每次都要出汗，可以促進體內的新陳代謝，對於提升免疫力有很大的幫助。
除了鍛鍊運動以外，想要提升免疫力還要從其他方面同步入手。一、提高免疫力應當有合理的膳食，保證充足的營養，千萬不要挑食，可以多吃新鮮蔬菜，還有高蛋白的食物，比如穀類、蔬菜、水果、肉類、奶類、豆類以及適量的油、鹽等。保持合理的作息，既不能睡懶覺也不要熬夜，一天的睡眠時間應在七小時左右。
保持愉悅的心情，情緒對於免疫系統來講也是非常重要的因素，愉悅的心情可以使人的免疫力提高，而經常保持鬱悶或者沮喪的心情，可以使免疫力低下，而且會誘發腫瘤。希望這篇回答能幫助到您，祝您身體健康，生活愉快！
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