怎麼才能提高免疫力 如何才能提高免疫力
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提高身體的免疫力不容易患各種疾病。因爲很多致病的病毒或者細菌在人體免疫功能下降的時候就進入人體。一般想保持健康的人都需要積極提高免疫功能。當然，在提高免疫力的過程中，需要掌握正確的方法。養成健康規律的生活習慣。那麼怎麼才能提高免疫力？
怎麼才能提高免疫力
提高機體免疫力可從如下方面入手：通過鍛鍊身體，最建議做的是有氧運動，每天堅持戶外有氧運動是最好的，因爲可呼吸新鮮空氣，垂直日曬時通過太陽中的紫外線還能夠有利於微量元素的吸收，能夠更好的提高機體的免疫力。
通過改善生活方式能夠提高免疫力，如早睡、早起來增加睡眠質量，增加深睡眠時效，清淡飲食，儘量避免高糖、高脂、高油，攝入飲食以富含維生素和微量元素的膳食、粗糧、水果、新鮮蔬菜爲主，才能夠更好的提高機體免疫力。
放鬆心情，避免精神緊張或壓力過大，也可適當吃提高免疫的藥物，如胸腺五肽、蛋白粉、冬蟲夏草也可起到提高免疫力的效果。希望這篇回答能幫助到您！
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