牛奶能提高免疫力嗎
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一般情況下，喝牛奶可以輔助提高免疫力。
牛奶屬於高含量優質蛋白的飲品。構成人體免疫系統的免疫細胞，主要就是由蛋白質合成的。人體長期攝入大量的優質蛋白，有助於輔助提高免疫力。牛奶中含有大量的營養物質，可以爲人體提供日常所需的能量。牛奶中還含有大量的鈣質，可以爲人體骨骼生長發育提供營養。乳製品中天然含有一些抗菌物質，並且牛奶的蛋白質經過酶水解之後會在人體中激活免疫系統，提高免疫系統的活力，增強機體的抵抗力。
提高免疫力，補充蛋白質，除了喝牛奶以外，還可以多吃雞肉、雞蛋、豆類等食物。建議使用牛奶要適量，過量飲用可能會導致出現腹痛、腹脹、腹瀉等胃腸道不適症狀。日常飲食要注意營養均衡，結構搭配合理，保證每天攝入充足的能量和營養營養物質。
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