提高免疫力的運動 提高免疫力的運動有哪些
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免疫力對我們身體的重要性不言而喻，像平時愛生病的人，很大可能就是因爲自身的免疫力比較弱引起的。那麼提高免疫力的運動有哪些？
提高免疫力的運動
提高免疫力的運動有行走，做瑜伽，游泳，呼啦圈、跳繩、慢跑等。健康行走是最安全的運動方式，提高抗病能力，加快病後恢復速度。瑜伽看起來是靜態工作的，在音樂的伴奏下，有助於身心的調節。許多體式和呼吸法都有刺激胸腺的功能，通過刺激胸腺的分泌，提高身體的免疫能力。
游泳可以提高人體耐寒適應能力，刺激和促進血液循環和代謝，提高體溫調節靈敏度，提高身體對外界氣溫變化的適應能力。在游泳中，由於溫水對皮膚的刺激，皮膚的血管會急劇收縮。血管一旦大幅收縮，就會隨之擴張，通過將血管一根根縮短來鍛鍊，可以調節人體免疫力，提高抵抗力。
室外跑步時，使用呼啦圈、跳繩等簡單器械，可以增強體質，加強呼吸系統對氣溫的適應，增強抵抗力，調節血液中白細胞、巨噬細胞、淋巴細胞等比例，吞噬人體可能存在的癌細胞。慢跑不要太快，最好能正常呼吸。希望這篇文章能夠幫到您，祝您生活愉快，身體健康！
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