血糖高做什麼運動好 血糖高做哪些運動好
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血糖的高低在一定程度上會影響到人們的健康，需要及時治療，那麼血糖高做什麼運動好？
血糖高做什麼運動好
一般適合有氧運動。飯後半小時至一小時運動爲宜。運動主要是選擇快走、慢跑或者去健身房做常規訓練。糖尿病患者不適合做負重運動，比如爬樓梯、舉重、劇烈的跑跳等，因爲這樣的運動對膝關節的負擔很大，而且糖尿病患者很容易發生骨關節炎，以後的運動幅度也會減少。還有體質好的患者可以選擇球類運動，比如籃球、羽毛球、排球、網球或者游泳，因爲游泳是一項消耗熱量很大的運動。
患者是否運動要看基礎情況，比如有沒有冠心病，有沒有腦梗塞。如果有冠心病或心肌缺血，運動量不宜過大。還有一些患者是下肢動脈硬化閉塞或狹窄，間歇性跛行，也就是走一段時間腿就會疼。這類患者可以做少量的連續運動，間歇行走，但每次行走可能需要10-15分鐘，而不是大量的連續運動。
對於高血糖，選擇含糖量低、升糖指數低的水果，如獼猴桃、青梅、蘋果、梨、橙子、櫻桃、枇杷、李子等。少量食用不會導致身體血糖升高，還能補充身體所需的營養。希望這篇回答能幫助到您!
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