運動降血糖的方法

運動能夠幫助降血糖，這是很多人都知道的，但是大家卻不知道應該做什麼運動才能夠更好地降血糖。下面爲大家介紹一下，這些運動方法降血糖效果不錯。

平衡降糖操

方法：站立兩腳自然分開與肩同寬，然後深呼吸3個回合之後將其中一隻腳向前邁半步，身體的重心落到另外一隻腳上，站穩之後將前面的腳慢慢擡離地面直到大腿與地面平行，保持5秒慢慢放下腿。

這樣做能夠幫助改善身體的平衡能力，還能夠幫助降低血糖。

面部降糖操

方法：將雙手手掌掌面對搓至手掌發熱之後放在面部。用中指從鼻翼兩側開始自上而下帶動其他手指擦到額間向兩側分開，經眉毛及下眼瞼、面頰而下。擦面結束之後可以十指按揉頭部。

這樣做能夠幫助預防糖尿病引起的眼底病變，並且有效促進胰島素分泌，降低血糖。

原地跳躍操

方法：站立之後兩腳自然分開，與肩同寬，然後兩手在身後相扣，膝關節微微彎曲之後用前足掌蹬地向上跳起，然後落地，連續跳躍10~30次，每天進行一次。

這樣做能夠幫助強化骨骼，預防骨質疏鬆症的發生並且幫助降低血糖。

開合跳躍操

方法：站立之後兩臂自然下垂，前臂向前擺，兩足向上跳時左右分開落下時雙足合併，兩臂還原。連續跳躍10~30次，每天進行一次。

這樣做能夠幫助增強身體的代謝，有助於體內糖、脂質代謝，促進降糖。

運動能夠幫助降血糖，這是很多人都知道的，但是大家卻不知道應該做什麼運動才能夠更好地降血糖。下面爲大家介紹一下，這些運動方法降血糖效果不錯。

單腳跳躍操

方法：兩腳並立站穩後一條腿向後彎曲保持離地狀態，另一條腿微微屈曲向上跳躍後着地，連續跳躍10~30次，每天進行一次。

這樣做能夠幫助增強身體的心肺功能，加快糖代謝幫助降低血糖。