做什麼運動能降低血壓哪些運動能降低血壓

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保持長期運動可以鍛鍊身體，增強抵抗力，有些運動也可以適當降低血壓，那麼做什麼運動能降低血壓?

做什麼運動能降低血壓

對於高血壓患者，在藥物治療和飲食等一系列調整的治療下，可以選擇多種運動方式，有助於降低血壓。選擇慢跑、散步、騎自行車、游泳、爬山等有氧運動。運動能促進全身血液循環，使全身血管鬆弛，增強血管彈性，提高血管控制血壓的能力，降低血壓。

高血壓的形成有多種原因，首先有明顯的家族性，父母高血壓，子女發病概率接近50%。高鹽飲食、長期飲酒也是高血壓的原因。長期從事腦力勞動、緊張度高的職業，高血壓的可能性也高，一般充分休息後血壓會明顯改善。

患者可注意減輕和控制體重，減少鈉鹽攝入，補充鈣和鉀鹽，減少脂肪攝入，並增加運動。同時應戒菸、節制飲酒、減輕精神壓力、維持心理平衡等。血壓控制標準化，因病因不同，高血壓發病機制不同，臨牀用藥應分別處理，選擇最佳藥物和劑量，取得最佳療效。希望這篇回答能幫助到您!

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