運動後低血糖的原因 低血糖可以運動嗎
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每天適度的運動可以增強身體免疫力,使身體變得更強壯,但有的人在運動後出現了頭暈,頭痛,心慌手抖,全身乏力等低血糖症狀,有的甚至在運動的時候就會出現這種現象,那麼造成運動後低血糖的原因到底是哪些呢?
運動的時候,脂肪消耗轉化過程複雜,而糖類消耗和轉化相對來說比較簡單,因此糖類會比脂肪先消耗,而且脂肪的能量遠大於糖類,糖類主要是作爲儲能物質,脂肪消耗時先轉化成糖類,再氧化放能,有多餘糖類的時候就會先分解糖類,因而出現低血糖的現象。
空腹劇烈運動之後,出現低血糖的可能性更大,因爲人在運動過程中需要消耗血糖提供能量,食物消化是血糖來源,如果空腹運動,並且進行劇烈運動的話,血糖就會急劇消耗掉,如果沒有食物消化來補充血糖,因此就會出現低血糖的症狀。
糖尿病人血糖調控能力差,血糖波動大,如果在服藥之後,血糖下降的情況下去運動,運動後就很可能發生低血糖的風險,出現心慌,出冷汗,頭暈,眼睛睜不開等低血糖症狀。
糖尿病人注射短效胰島素之後,運動的時候增加了血糖消耗,加之注射部位血液循環加快,胰島素吸收也會加快,就容易誘發低血糖症狀出現。因此短效胰島素注射後1小時左右是不宜參加運動的。
每天適度的運動可以增強身體免疫力,使身體變得更強壯,但有的人在運動後出現了頭暈,頭痛,心慌手抖,全身乏力等低血糖症狀,有的甚至在運動的時候就會出現這種現象,那麼造成運動後低血糖的原因到底是哪些呢?
低血糖的情況下應該減少運動量,因爲劇烈運動會增加血糖消耗,加重低血糖症狀。
但是減少運動量不等於不能運動,只要注意科學的運動方法即可,儘可能在飯後1到2小時內參加運動,這時候血糖比較高,只要運動強度不大,時間不長的話,不易發生低血糖,但是要注意運動後及時加餐。
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