頸椎病做什麼運動 頸椎病做哪些運動好
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現在頸椎病的人越來越多。主要原因是坐姿不正確或運動量不夠。頸椎病對健康的影響還是很大的，所以積極用正確的方法治療頸椎病是非常重要的。那麼頸椎病做什麼運動？
頸椎病做什麼運動
頸椎病患者可以慢跑或快走，可以使身體的協調性更好。是一種鍛鍊全身的運動方式，還可以增強肌肉的耐力。在慢跑或快走的過程中，血液循環的速度會變快，血管的張力會增加，頸椎病的不適症狀可以得到有效的調節。頸椎病患者平時可以適度騎自行車，可以鍛鍊肩頸、腹股溝、腰部、臀部等部位的肌肉。在騎車的過程中，緊張的肌肉可以得到鍛鍊，患者也可以適當游泳。游泳可以擴張血管，使新陳代謝加快，游泳的過程中能讓全身都得到有效的鍛鍊。
頸椎病患者可以做頸椎後傾運動，能有效降低頸椎間盤壓力，幫助頸椎病康復。如果頸椎病併發頸椎管狹窄症，後傾困難，不建議做後向運動。頸椎分爲7節，主要由椎間盤、神經和血管組成。正常頸椎曲度處於前弓狀態。在這種狀態下，頸椎間盤的壓力最小，保持良好的頸椎屈曲有利於頸椎健康。當患者處於彎腰狀態，甚至向前彎腰時，椎間盤壓力是正常椎間盤的6倍以上，對頸椎健康不利。
頸椎病患者運動方式的選擇要具體情況具體分析。如果病情嚴重，建議及時去醫院，在醫生的指導下進行康復鍛鍊。希望這篇回答能幫助到您！
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