運動後冰敷膝蓋好嗎
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如果運動以後不是扭傷或者沒有撞傷等外傷性因素,使用冰敷效果並不好。
冰敷的目的就是減少局部組織血供,減少組織腫脹,減輕疼痛的現象,建議在出現扭傷之後使用冰敷。
如果運動以後膝關節健康,沒有任何問題,一般強度的運動,此時不建議冰敷,容易造成炎性反應。如果運動的過程中出現了扭傷或者因爲撞傷等原因造成血管損傷,有可能使得導致出血,進而導致相應部位出現腫脹。這時候如果進行冰敷,可以在一定程度上減輕出血,進而減輕腫脹,有利於病情的恢復。
如果患者本身存在膝關節的病變,不建議過多跑步,應當適度的進行功能訓練,減少負重的運動。同時可以考慮佩戴護膝,能夠分散膝關節所受到的應力,減少半月板的磨損會有一定的幫助。
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