膝蓋疼可以用熱水敷嗎 膝蓋疼怎麼熱敷
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許多人都患有膝蓋疼痛的小毛病,而熱水敷在日常生活中緩解疼痛經常用到,那麼膝蓋疼可以用熱水敷嗎?膝蓋疼怎麼熱敷呢?
膝蓋疼是可以用熱水敷的。膝蓋疼多數是由於寒氣入侵引起的,熱水敷對於驅除寒氣、緩解膝蓋疼痛有幫助。
膝蓋疼用熱水敷,具有擴張血管、改善局部血液循環、促進局部代謝的作用,也可緩解肌肉痙攣、鬆弛神經、改善筋腱柔軟度,從而減輕膝蓋的疼痛。
膝蓋疼用熱水敷時,把毛巾或紗布浸泡在熱水中5分鐘,取出擰乾,將其放在膝蓋上,可以在上面放上一個棉墊,防止毛巾或紗布中熱氣流失,每次把時間控制在20分鐘以內,每天敷3次。
熱敷的溫度切忌過熱。患有急性炎症、血栓性靜脈炎、外周血管疾病、有傷口的皮膚都不宜使用。熱敷後在膝關節的周圍大面積揉搓2—5分鐘,有促進血液循環的作用。
許多人都患有膝蓋疼痛的小毛病,而熱水敷在日常生活中緩解疼痛經常用到,那麼膝蓋疼可以用熱水敷嗎?膝蓋疼怎麼熱敷呢?
爲了老年時不至於飽受膝蓋痛,年輕時就應重視對膝蓋的保護。日常生活中,要注意膝蓋的保溫;跑步鍛鍊最好選擇軟的地面,如橡膠跑道、跑步機等;走下坡路落腳時要穩、慢、輕;適當多吃堅果類的食物,注重補鈣。
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