增強性功能的最佳運動增強性功能的最佳運動是什麼

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生活當中有些運動可以增加性功能，那麼增加性功能的最佳運動?

增強性功能的最佳運動

增強性功能的最佳運動爲提肛運動，首先平躺，雙膝彎曲，往上提收肛門，然後放鬆，吸氣時肛門上升，呼氣時肛門下降，同時可配伍對會陰部的按摩，這樣可以促進會陰部的靜脈血液迴流，使前列腺充血減輕，炎症消退。同時有助於提升陽氣，通經活絡，增強陰莖的血液供應，增強性能力。如果再加上坐浴時在肛周及髂尾下方長強穴做按摩效果更好。

可以增強性功能的食物：食用燕麥，有助於緩解男性性功能障礙症狀，成年人體內的睾丸素水平會隨着年齡的增長而下降，因此一些中老年男子容易出現性慾低下，和勃起障礙等症狀。燕麥能夠促使人體釋放睾丸素，長期服用能使上述症狀得到改善；栗子，對改善男性性功能，主要是表現得補腎上，傳統中醫認爲栗子性味甘溫，補腎強筋的功效，栗子的保健功能提供了佐證，栗子所含的不飽和脂肪酸，多種維生素和礦物質對高血壓，冠心病，動脈硬化，骨質疏鬆的疾病有較好的預防和治療作用；紅棗，紅棗富含維生素a維生素c，賴氨酸，氨基酸以及鈣鐵等三六種味道元素，這種物質有擴張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養狀況，還能改善陰莖供血增加勃起的硬度。