有氧運動可以增強免疫力嗎

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有氧運動可以增強免疫力。

有氧運動可以增強免疫力嗎

有氧運動一般是指游泳、步行、騎自行車等,都是一些非常常見的運動。在日常生活中進行一些有氧運動,不僅可以幫助高血壓人羣控制血壓,還可以幫助機體降血脂,控制血糖。因爲氧氣在人體內是隨着血液供應到達各個器官組織,所以在進行有氧運動之後,能夠有效提高肺功能和改善功能,能夠使患者的肺活量提高,增強呼吸氧氣的能量,並且還可以改善心臟自身血液供應。老年患者長期進行有氧運動,不僅能夠幫助機體防止鈣流失,還可以有效減少體內多餘脂肪。

除了運動能夠提高自身免疫力,飲食上做到營養均衡也能夠提高免疫力。當運動和飲食相結合,可以讓身體更加健康。

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