運動對性功能有好處嗎 什麼運動對性功能好
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男性朋友一般都十分重視性功能好壞,總希望在性生活時給伴侶最完美的感受,所以很多人都會選擇通過鍛鍊來提升性功能,那麼運動對性功能有好處嗎?
有。
男性做適量運動,例如跑步,游泳,打球等,都可以增強心肺功能,促進血液循環,新陳代謝正常,精神自然就好,在過性生活時可以保持正常性慾,增加快感。下列一些運動練習能使男性身體達到良好狀態,以實現更完美的性生活。
這套肩部運動不僅僅是爲了增加雙肩的力量,還能增加柔韌性。在牀上翻轉滾動需要雙肩上下左右的柔韌性,爲了取得更好的效果,將雙臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再將雙臂伸拉到頭頂上方,並稍微向後用力,直到腋窩處感到有輕微的拉力,保持這樣的姿勢五秒,然後放鬆雙臂,再重複這一動作1到2次。
腹部肌肉是男性在過性生活時需要用到的重要力量肌肉,最常用的仰臥起坐可以增強腹部肌肉,仰臥,雙膝彎曲,雙臂交叉抱於胸前或扣緊在頸後作爲支撐,慢慢擡起頭和雙肩,使雙肩離開地面,保持姿勢3秒後放鬆並重復動作,次數以個人舒適程度爲限。
凱格爾式運動主要是鍛鍊排尿控制肌肉,有助於男性勃起,以便獲得更強烈的性高潮和性享受。凱格爾運動方法步驟簡單,操作起來也不難。
1.想象已經開始排尿又要停止的感覺,這時可以感覺到,腹股溝深處的肌肉被繃緊了,按這種方法做,堅持3秒,運動一段時日後再持續增加練習時間。
2.儘可能快速繃緊和放鬆這部分肌肉。
3.想象膀胱排空後再擠出幾滴尿,這時會感覺到腹壁也同樣繃緊。
堅持上述練習一段時間後,可以達到更長久的性慾高潮。
男性朋友一般都十分重視性功能好壞,總希望在性生活時給伴侶最完美的感受,所以很多人都會選擇通過鍛鍊來提升性功能,那麼運動對性功能有好處嗎?
堅持跑步能使骨盆肌,會陰附近的肌肉收縮,加快血流速度,使觸覺更敏感,提高性生活質量;此外跑步還能有效提高陰道肌,會陰肌張力,增加性生活快感;跑步還能增強腹部,臀部肌肉彈性,並且使體內內啡肽分泌增加,增強性興奮。
適量的運動之所以可以提高性功能,是因爲運動可以調節人體自主神經功能,改善內分泌系統,促使腦垂體分泌激素的功能得到明顯的改善,使體內雄性激素,睾丸酮含量增多,性慾大大增強。
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