怎麼樣才能增強腸胃功能 增強腸胃功能的方法有什麼
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想要增強腸胃功能可通過改變飲食和生活結構、適當運動以及服用益生菌等方法增強。
1、改變飲食和生活結構
平時飲食上儘量吃些清淡易消化的食物，避免吃辛辣刺激及油膩、煎炸和生冷性的食物，保證三餐定時定量，不能暴飲暴食，吃飯的時候還要注意細嚼慢嚥，改變不良的飲食結構，並做到早睡早起，保持積極向上的心態，長期堅持可達到增強腸胃功能的目的。
2、適當運動
平時可進行適當的有氧運動，比如爬山、游泳、慢跑等，適當的運動可能增加胃腸道蠕動，有利於消化，對於增強腸胃功能也有一定的幫助。
3、服用益生菌
還可在醫生指導下通過服用腸道益生菌增加腸胃功能，比如雙歧桿菌、乳酸菌等，適當的服用益生菌，可幫助調理腸道菌羣，增強腸胃功能。
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