強直性脊柱炎如何運動強直性脊柱炎怎樣運動

本文已影響1.98W人

有很多一部分人可能會出現強直性頸椎炎的現象，不會影響到工作和生活，導致自身特別的焦慮，強直性脊柱炎如何運動？

強直性脊柱炎如何運動

強直性脊柱炎患者除接受醫生的各種檢查和治療外，應該學會自我康復和鍛鍊。強直性脊柱炎怎麼鍛鍊具體如下：強直性脊柱炎的患者最適宜的是有氧運動鍛鍊，長期有效的功能鍛鍊有利於維持脊柱關節的功能位置，保持軀體功能。

鍛鍊方式可依據個人愛好及時間安排而定，例如打球、跑步、游泳、騎車、太極拳、瑜伽等，都是有益的鍛鍊方式。鍛鍊方式的選擇一定要根據病情，不要勉強進行高強度的鍛鍊方式，以免給關節增加過多的壓力，適得其反。在挑戰自己的運動量之前，確保是在肌肉可承受的範圍之內。

當病情處於活動期和正經歷疼痛和腫脹時，應進行更短時間、更小強度的鍛鍊，儘量在一天當中進行多次的短時間鍛鍊，而非一次性的長時間鍛鍊。平時要注意多休息，保證足夠的睡眠時間，在飲食上要作出忌口，不能吃辛辣刺激和海鮮類的食物，希望這篇回答能幫助到您！

精彩圖片