運動完能不能吃西瓜

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運動完不能吃西瓜。

運動完能不能吃西瓜

在進行運動後患者不能立刻吃西瓜,因爲西瓜當中含有大量的果糖以及葡萄糖,雖然可以幫助人體運動或恢復體能,但是過多的糖分會給機體造成負擔,因此不建議在運動後立刻進食西瓜。其次,人體運動時體溫會偏高,尤其是進行劇烈運動後,機體產熱能力會得到一定的增加,這時體內就會流失過多的水分以及電解質,因此運動後需要先補充水分和電解質,這樣可以避免水電解質紊亂的現象。

如果運動後想要吃西瓜,可以在運動後半個小時再去適量進食,這樣來補充體內所需要的能量。另外患者若患有慢性胃炎或者是消化不良的現象,不建議吃西瓜,避免加重原有的病症。

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