劇烈運動後可以吃西瓜嗎劇烈運動後可不可以吃西瓜

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運動後會出汗，因爲水果中含有果糖，是容易消化的成分。運動後補充水果，脂肪增加的概率很低，糖分補充得很快，所以運動後不建議立即吃水果，但休息30分鐘後補充糖分還可以的。那麼劇烈運動後可以吃西瓜嗎？運動後注意什麼？讓我們一起來看看吧。

劇烈運動後不可以吃西瓜。

剛跑步後，人體的毛孔和毛細血管一般處於開放狀態，西瓜屬於冷食。剛運動完，多吃西瓜，寒邪會趁機進入機體，引起慢性疾病。常見的有胃腸不適、慢性腹瀉等。特別是患者晚上運動很多後，吃西瓜太多，腸胃蠕動速度會加快，半夜會出現腹瀉症狀。西瓜本身是利尿、利水的水果，晚上西瓜吃多了會給患者尿頻，嚴重的時候會影響睡眠質量。另外，吃西瓜較多對胃腸道的黏膜造成刺激，還會加重酸性物質反流，容易出現燒心、反胃、噁心等臨牀表現。