吃車釐子大便會黑嗎 車釐子吃多了對身體有什麼壞處
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家裏的水果吃完了，打算去超市買點回來，結果發現超市裏有新上架的車釐子賣，打算買盒回來吃，可是朋友說吃車釐子大便會黑，這是真的嗎？
吃車釐子大便會黑嗎
吃多了會。
成熟的車釐子果實顏色多是偏深的紅黑色，其中含有豐富植物色素，且車釐子還是鐵元素豐富的水果，使得車釐子吃太多的話其中一部分可被人體吸收，而剩餘的色素則不能被吸收，繼而會在胃酸和腸道細菌的作用下與硫化物結合成黑色硫化亞鐵，導致糞便顏色變成黑色，不過這種因吃水果而出現的黑便只是暫時的，暫停吃車釐子後大便就會恢復正常了。
車釐子吃多了對身體有什麼壞處
上火
從中醫的角度看，櫻桃是溫性的食物，車釐子作爲櫻桃的一種，如果頻繁吃多了可能會造成體內熱氣積聚，繼而內火上炎出現口舌生瘡、咽喉腫痛、尿黃便祕等上火症狀。
傷牙
車釐子相比於櫻桃來說其味道更清甜多汁些，且其中也含有一定的糖分和有機酸物質，如果多吃車釐子的話對牙齒也會有一定的損傷，小孩子吃多了會增加齲齒的風險。
車釐子每天吃多少克合適
建議200克爲宜。
雖然食用車釐子沒有嚴格的數量限制，但爲了避免車釐子吃多了對身體造成不適，參考《中國居民膳食指南》飲食建議，成人一天的水果攝入量在200-350克，且水果種類最好是兩種以上較爲妥當，這樣算下來車釐子每天吃200克左右，然後搭配少量其它水果滿足一天的水果攝入需求了。
200克車釐子大概是幾個
看情況。
由於車釐子不同等級的果實大小也會存在一定差異，所以200克不同等級的車釐子數量會有些出入。一般情況下，大一點的車釐子等級在3J的話其重量大約是10克一顆，計算下來200克車釐子大約是20顆的數量，而小一點的車釐子其重量大約是5-8克一顆，算下來200克車釐子估計是30顆左右。
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