車釐子吃多影響睡眠嗎 車釐子吃多了有什麼壞處

車釐子是一種很受歡迎的水果，口感酸甜，營養豐富，但是也有人說吃多了車釐子後睡眠質量下降了，那麼車釐子吃多真的會影響睡眠嗎？

車釐子吃多影響睡眠嗎

白天吃不會，晚上吃可能會。

車釐子中含有碳水化合物、蛋白質等不易消化的成分，由於白天人體的消化吸收功能比較好，即使是食用了過多的車釐子也一般不會影響到晚上的睡眠情況，但是晚上人體的腸胃消化功能比較差，若是在晚上食用過多車釐子則可能會加重腸胃的負擔，引起消化不良症狀，進而影響到正常睡眠。

車釐子吃多了有什麼壞處

車釐子吃多除了有可能會影響睡眠之外，還可能會有以下幾種壞處：

發胖

車釐子味道較甜，其中含有豐富的糖類物質，若是攝入過多，這些糖類物質無法及時消耗，就會以脂肪的形式堆積在體內，長期下來，就容易導致長胖。

上火

車釐子是一種性味甘溫的水果，適量食用對人體並無影響，但是若是食用過多，則可能會加劇人體的燥熱之氣，從而引起咽喉腫痛、口舌生瘡等上火反應。

晚上不能吃車釐子嗎

可以適量食用。

雖然晚上食用過多車釐子可能會影響睡眠質量或導致長胖，而常人若是晚上適量食用或不過晚食用，通常是不會造成什麼不利影響的，一般建議車釐子晚上吃5顆左右即可，若是腸胃功能較弱者則不建議食用。

車釐子的禁忌

熱性疾病者不宜吃

車釐子味甘性溫，食用後容易加劇體內的燥熱之氣，因此患有上火、便祕、痔瘡等熱性疾病者最好不要食用，否則可能會導致病情加重。

胃腸潰瘍者不宜多吃

車釐子中含有較爲豐富的碳水化合物以及有機酸成分，可以刺激胃酸分泌，胃腸潰瘍患者如果食用過多的車釐子會導致胃酸分泌過多，使原本潰瘍症狀加重。

不要食用車釐子核

車釐子核中含有氰苷類成分，它會與酶發生反應生成有毒的氫氰酸，若是食用過多車釐子核，則可能會引起中毒反應，如：口苦、頭痛、頭暈、噁心等。