吃車釐子會胖嗎 車釐子什麼時候吃最好
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車釐子顏色暗紅、個頭嬌小、營養價值較高,有美容養顏、延緩衰老等功效,因此,受到不少女性的喜歡,但同時對於女性而言,會有點擔心吃車釐子會發胖,那麼吃車釐子會胖嗎?
一般不會發胖。
每100克可食部分車釐子的熱量爲46大卡,屬於熱量較低的水果,而且車釐子中的鉀元素含量豐富,可以幫助消除身體的水腫,一般來說,是不會引起發胖的。
但是,車釐子的含糖量豐富,過量食用車釐子就有可能會引起肥胖。
睡前食用可能會引起發胖。
人體在臨睡前,身體的代謝緩慢,若是在睡前食用車釐子,會造成車釐子中的糖分在體內堆積,而且也不利於消化,偶爾1-2次沒什麼關係,長期如此,就有可能會引起肥胖,一般建議,晚上食用車釐子,可以在八點之前適量食用。
上午10點左右。
從不會引起肥胖的角度來說,車釐子適合在上午10點左右食用,人體在這時候可以最大程度的吸收車釐子中的營養成分,而且還能避免糖分堆積在體內,引起肥胖。
控制在10顆以內爲宜。
雖然車釐子屬於低熱量、高鉀水果,適量可以幫助減肥,不會引起發胖,但是車釐子性溫,含糖量豐富,不宜多食,對於正常成年人來說,一天食用車釐子以不超過10顆爲宜。
車釐子顏色暗紅、個頭嬌小、營養價值較高,有美容養顏、延緩衰老等功效,因此,受到不少女性的喜歡,但同時對於女性而言,會有點擔心吃車釐子會發胖,那麼吃車釐子會胖嗎?
1、身體患有熱性病、虛熱咳嗽的人羣不宜食用車釐子。車釐子屬於溫性水果,食用後易加重體內的熱氣,引起身體的不適。
2、糖尿病患者不宜食用。車釐子中的含糖量豐富,糖尿病患者食用後不利於控制血糖。
3、腎病患者慎食。車釐子中的鉀元素含量豐富,對於腎病患者來說,易引起身體的不適。
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