西瓜的熱量 西瓜的熱量是多少大卡
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夏天到了,西瓜是大家必吃的一種水果了,不過在減肥的朋友就不敢吃太多,但是西瓜的熱量太高。下面我們就來看看西瓜的熱量是多少大卡。
西瓜的熱量 西瓜的熱量是多少大卡
100克西瓜的熱量是25卡左右,如果你一次吃半個西瓜(瓜瓤重約四五斤),產生的熱量大約是680卡,可以相當於三碗米飯。 食用一個重約1680克的西瓜,需要慢跑62.7分鐘來消耗。 1塊西瓜(250.0克,可食部分140.0克)36大卡 1個(中)西瓜(3000.0克,可食部分1680.0克)437大卡 1個(大)西瓜(5000.0克,可食部分2800.0克)728大卡。
怎麼吃西瓜減肥
1.西瓜番茄汁
材料:適量西瓜,番茄
做法:將西瓜榨汁,番茄用沸水衝燙去皮,切碎去籽榨汁,將西瓜汁和番茄汁混合飲用。
瘦身功效:西瓜和番茄都是減肥食譜,將兩者混合榨汁,果汁中含有大量膳食纖維,常喝能夠增加飽腹感,也能消暑利尿,消除水腫,快速瘦身。
2.西瓜紅茶
材料:五克紅茶,適量西瓜
做法:將紅茶加入沸水沖泡,然後加入切好的西瓜丁即可。西瓜紅茶可以在三餐前食用,也可以用來代替晚餐食用。
瘦身功效:西瓜紅茶能消暑清熱,加快腹部脂肪的分解,消除全身水腫。
3.涼拌翠衣
材料:西瓜皮、黃瓜、胡蘿蔔、白酒、白醋、糖、鹽。
做法:將西瓜外層的硬皮和西瓜瓤去掉,與黃瓜、胡蘿蔔一起都切成條狀,放入開水中焯一下後在涼開水中冷卻,撈出放入盤中,倒少許白酒,加白醋、白糖、鹽,將所有食材拌勻即可。
瘦身功效:這款涼菜卡路里低,清爽可口,能夠促進腸胃的蠕動,有效減掉腹部脂肪。
以上就是爲大家介紹的西瓜的熱量是多少大卡相關知識,此外還介紹了怎麼吃西瓜減肥,希望可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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