酸奶的熱量 酸奶的熱量是多少大卡
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酸奶是牛奶經過乳酸菌發酵加工後製成的,不僅酸甜可口,還能夠增進食慾,同時又具備牛奶當中的所有營養,非常適合大家長期飲用。那麼酸奶的熱量是多少大卡呢?一起來看看吧。
酸奶的熱量 酸奶的熱量是多少大卡
每100克的酸奶的熱量爲72大卡。如果是脫脂酸奶的話,其熱量要稍微低一些,每100克的熱量爲57大卡。從這個數字來看,酸奶的熱量並不是特別的高。
酸奶的功效與作用
1.提高人體免疫力
酸奶也是奶製品,能夠給人體補充蛋白質等等的營養物質,並且乳酸菌還可以產生一些有益於身體免疫力的物質,從而食用酸奶能夠提高機體的免疫能力,預防疾病。
2.潤腸通便
酸奶中含有一定量的有機酸,能促進胃酸的分泌,對食物的消化有幫助,同時酸奶也有潤腸的作用,對便祕有緩解作用。
3.促進消化
酸奶中含有多種酶具有促進胃液分泌,促進吸收,幫助消化提高食慾的作用。同時酸奶中含有大量的短鏈脂肪酸,短鏈脂肪酸對改善腸道的生長情況,防止便祕具有很大的幫助。而且由於酸奶製作工藝,還可以把牛奶中的乳糖和蛋白質更好的分解,促進人體的吸收利用。
4.減肥
酸奶是由牛奶發酵而成的,而牛奶本身就具有的降低血液中膽固醇和甘油三酯的功效酸奶也有,能夠阻礙人體對於脂肪的吸收,並且酸奶由於發酵產生了更多的B族維生素,而B族維生素有益於脂肪的燃燒,之前也提到酸奶有預防便祕促進腸道蠕動的功效,因此整體而言,食用酸奶有助於減肥。
5.緩解痘痘
酸奶所富含的高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、維生素E的某些衍生物等助於體內某些有毒物質的轉化和排泄,減少對痤瘡的刺激,緩解痤瘡症狀,並有助於癒合。
上面就是爲大家介紹的酸奶的熱量是多少大卡相關知識,此外還介紹了酸奶的功效與作用,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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