燒雞的熱量是多少大卡 燒雞熱量高嗎
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雞肉的脂肪比較低,也是很多人喜歡吃的一種肉類,雞除了可以清蒸燉湯之外,還可以做燒雞來當下酒菜,那麼燒雞的熱量是多少大卡呢?
每100克的燒雞所含有的熱量爲167大卡,一塊燒雞大約爲30克,因此其所含有的熱量就爲50大卡,需要我們散步34.5分鐘才能消耗掉。另外,每100克的燒雞裏面還含有8.92克的脂肪。
單單從這個數值,我們可能覺得燒雞的熱量並不是很高,畢竟100克的燒雞所含有的熱量才167大卡,和我們吃100克的米飯所攝入的熱量是差不多的。但是大家要知道,我們在吃燒雞的時候,可能不可能只吃100克的。因爲一小塊的燒雞就大約爲30克了,我們吃上三塊就等於吃了100克的燒雞。事實上,很多人在吃燒雞的時候,可能一頓能吃上小半隻燒雞,這樣算下來的話,攝入的熱量就會有點高了。
減肥的人並不建議食用燒雞。
燒雞是選取新鮮的雞肉,將雞肉全身都用飴糖塗抹後放在油鍋中炸一下,撈出來後放入裝有香料的滷料中煮制而成的。從這個做法來看,燒雞的熱量肯定不會太低。因爲食物本身經過油炸、滷製之後,熱量就會升高,而且雞肉身上還塗抹了飴糖,這樣算下來的話,燒雞要比新鮮的雞肉熱量高出很多的。雞肉減肥推薦的吃法以水煮或者清蒸最好,這樣熱量比較低,而燒雞雖然有着肉鮮味美、肥而不膩、爛而不散的特點,但是卻是不太適合減肥人羣食用的。如果實在很想吃的話,建議就吃兩三塊就可以了,千萬不能吃太多。
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