腸粉的熱量是多少大卡 腸粉熱量高嗎
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腸粉是廣東地區的一種特色早餐,它是用麪粉皮裹上雞蛋,蝦仁,瘦肉一類的食材,蒸熟後切成長條形,淋上醬汁做成的一種食物。大家在吃腸粉的時候,有沒有了解過腸粉的熱量問題呢?
每100克的腸粉所含有的熱量大概在110大卡。不過這個只是一個大概的數值,因爲腸粉裏面包裹的材料不同,加入的調味料不同,其熱量也是不一樣的。比如說每100克的蝦仁蒸腸粉所含有的熱量爲125大卡,每100克的叉燒腸粉所含有的熱量爲140大卡,每100克的煎腸粉所含有的熱量爲140大卡。基本上來說,腸粉的熱量保持在每100克110大卡到140大卡之間。
腸粉的熱量屬於正常,100克的米飯所含有的熱量爲116大卡,因此,腸粉的熱量和米飯的熱量是差不多的,既不是屬於低熱量食物,也不是屬於高熱量的食物。而且腸粉裏面還含有豐富的維生素、澱粉、蛋白質、微量元素等,這些成分對身體具有很好的補益作用,所以還是可以適當食用一些的。
腸粉的熱量跟白米飯的熱量差不多,因此建議在減肥期間只能適當的食用一些腸粉,而不是毫無節制的吃上很多,不然的話,也是會對我們的健康造成一定的傷害的。
另外,大在吃腸粉的時候,一定要注意,最好是不要放很多的調味料,尤其是油類不要太多,然後選擇雞蛋、青菜、蝦肉、魚肉這樣的餡料的腸粉來食用,紅肉最好不要加。因爲在肉類中,蝦肉、魚肉不僅營養高,而且脂肪含量低、熱量低,是比較適合減肥人羣去食用的,而紅肉,尤其是豬肉,熱量是比較高的,減肥期間最好少吃。
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