饅頭的熱量 饅頭的熱量是多少大卡
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饅頭是中國傳統麪食之一,也是我國北方比較喜愛的一種主食,以小麥麪粉爲主要原料,下面我們就來看看饅頭的熱量是多少大卡。
饅頭的熱量 饅頭的熱量是多少大卡
想要計算一個饅頭的熱量是多少,首先我們得判斷這個饅頭屬於什麼種類。每100克普通的白麪饅頭所含有的熱量爲233大卡、雜糧饅頭爲123大卡、紫米饅頭爲188大卡、芝麻饅頭爲256大卡、抹茶饅頭爲228大卡、旺仔小饅頭爲320大卡。
饅頭的功效與作用
1.保護腸胃
饅頭是發酵產品,所以食用後,更加有益於人體的消化吸收,尤其是對於那些腸胃功能比較弱、體形消瘦、兒童等,適當的多吃一些饅頭,能夠起到保護腸胃、利於消化的作用。
2.補充能量
饅頭是以麪粉經發酵製成,主要營養素是碳水化合物,是人們補充能量的基礎食物。發酵後,麪粉裏一種影響鈣、鎂、鐵等元素吸收的植酸可被分解,從而提高人體對這些營養物質的吸收和利用。
3.提高免疫
發酵後的酵母還是一種很強的抗氧化物,可以保護肝臟,有一定的解毒作用。 酵母裏的硒、鉻等礦物質能抗衰老、抗腫瘤、預防動脈硬化,並提高人體的免疫力。
4.緩解壓力
饅頭中的鈣質是非常豐富的,每100克的饅頭裏面含有38毫克的鈣質,而人體缺鈣會導致精神萎靡、高度緊張,所以早餐適當吃一些饅頭,可以緩解一天的壓力,工作起來更加的有精神。
5.振奮精神
人體體內缺乏維生素B1和維生素B2的話,就會感覺到全身無力、沒有精神,容易感覺到疲勞。而饅頭中含有豐富的維生素B1以及維生素B2等B族維生素,可以起到振奮精神的作用。
通過對上文的閱讀,相信大家已經瞭解了饅頭的熱量是多少大卡,此外還介紹了饅頭的功效與作用,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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