100克地瓜熱量是多少 地瓜的熱量高不高
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地瓜就是我們常說的紅薯,是一種含澱粉豐富的雜糧,很多人喜歡吃地瓜,無論是蒸着吃還是烤着吃都非常美味,但是也有擔心地瓜熱量高會導致發胖,那麼到底100克地瓜熱量是多少呢?
每100克的地瓜所含有的熱量爲55大卡,需要我們散步38分鐘才能將這些熱量消耗掉。
地瓜是一種低熱量高水分的食物,雖然它也是含有豐富的澱粉,但是隻要不是一次性吃上四五斤的話,是不會導致身體發胖的。而且地瓜本身就是屬於雜糧食物,經常吃對我們的身體是非常有好處的。
地瓜除了澱粉多,膳食纖維含量也很高。在進入腸道之後,可以促進胃酸分泌,幫助消化,而且能減少腸道對脂肪的吸收,從而起到潤腸通便、平坦小腹的作用。
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