羊肉的熱量是多少大卡 羊肉熱量高嘛
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羊肉性溫,有很好的滋補功效,特別適宜於冬天溫補食用,可以幫助祛寒,那麼在吃羊肉的時候,大家知道羊肉的熱量是多少大卡嗎?
每100克的羊肉所含有的熱量爲203大卡,需要我們跳健美操60分鐘才能將這些熱量消耗掉。
羊肉本身的熱量並不是特別高,雖然和我們平時吃的米飯相比,熱量稍微高一些,但是和其他肉類比較的話,算是比較適中的。上面的數值指的是肥瘦相間的羊肉的熱量,如果是純瘦的羊肉的話,熱量會低一些,100克的熱量爲118大卡。一份500克的清燉羊肉湯大概是186大卡,一碗的量大概是250克,那麼它的熱量就爲93大卡。所以我們喝一碗羊肉湯的話,攝入的熱量並不會特別高。
羊肉是熱性食物,所以一般都是選擇在寒冷的冬季食用的。所以這個時候選擇喝適量的羊肉湯的話,並不是導致我們發胖的, 這是因爲:
1、羊肉中脂肪的熔點比較高,需要44度,所以我們吃羊肉,其中的脂肪並不易被我們人體吸收,也就不易成爲肥胖的來源。
2、相比較其他的肉類,羊肉中含有更多的左旋肉鹼,這種成分對於脂肪代謝有着明顯的促進作用,所以如果我們適當的吃一些羊肉,再配合一些運動的話,可以輕鬆減掉身上的贅肉。
不過要注意的是,雖然適當的吃羊肉並不會導致我們發胖,但是也並不意味着我們可以隨意吃,因爲羊肉的熱性很高,如果我們一次吃太多的話,會造成上火的情況。建議大家一天不要吃超過二兩的羊肉,一週最好不要超過三次。
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