紅薯的熱量 紅薯的熱量是多少大卡
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紅薯也就是番薯,小時候經常烤着吃,紅薯不僅好吃,營養價值也很高。不過對於減肥的朋友來說,她們會特別關注紅薯的熱量,那麼問題來了,紅薯的熱量是多少大卡呢?
紅薯的熱量 紅薯的熱量是多少大卡
1個紅薯(可食部分270.0克)含有熱量267大卡左右,知道100克紅薯的熱量之後,再根據自己食用的紅薯重量去計算一下就能得出結果,數值可能有誤差,僅供參考。
紅薯怎麼吃減肥效果最好
一.紅薯濃湯
材料:紅薯100g、白花椰菜50g、開水1.5碗、太白粉1小匙。
做法:
1.紅薯洗淨去皮切成塊狀,置入電鍋中蒸熟。取出放入果汁機中打成泥。花椰菜洗淨切成小朵狀備用。
2.將水煮滾後加入花椰菜煮2分鐘,再加入紅薯泥續煮30秒後關火。將太白粉加20c.c。水調勻加入湯中,將湯調成糊狀即可。
二、雞絲紅薯蒸蛋
材料:雞胸肉30g、紅薯20g、毛豆10g、雞蛋1個、水。
做法:
1.雞胸肉切成絲,洗淨紅薯切成絲絲,毛豆洗淨備用。
2.雞蛋打散裝在碗中,打散,再加入紅薯絲、雞肉、毛豆,然後加水調勻後,再加入鹽、胡椒粉等調味。
3.放入底鍋蒸熟之後出鍋。
三、紅薯粥
做法:
1.將紅薯洗淨,連皮切成小塊。
2.將紅薯塊加水與米同煮稀粥即成。
相信大家看完上文的介紹後,對紅薯的熱量是多少大卡已經有了自己的認識了,此外還介紹了紅薯怎麼吃減肥效果最好,希望今天分享內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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