晒背晒多久時間比較好 後背晒太陽能去寒氣嗎
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三伏天是一年中天氣最熱的時候,這時候進行晒後背是很好的,那晒背晒多久時間比較好?後背晒太陽能去寒氣嗎?
根據自身實際情況而定。
三伏天的時候陽光的紫外線比較強,這時候進行晒背可以幫助促進維生素d生長,而維生素d可以促進體內鈣、磷的吸收,有助於人體骨骼形成。
正常情況下人體若是第一次進行晒背,那麼時間不易過長,只需要進行20-30分鐘左右即可;之後再隨著身體承受能力進行延長;對於經常晒背的人,最長晒背時間不易超過1小時,時間過長很容易導致後背晒傷,對人體健康造成威脅。
具有一定驅寒氣作用。
人體經常晒後背,不僅可以幫助調節身體五臟六腑,促進體內鈣的吸收,還有磷的吸收,還可以祛除體內的寒氣,因為晒背過程中,人體後背會發熱,會流出大量的汗液,這時候體內寒氣就會隨著汗液排出,具有一定驅寒氣作用。
太陽光含有大量的紫外線B,而紫外線B能促進維生素D的形成,伏天的時候進行晒背,可以為人體補充大量的鈣質,其次還可以為人體補充維生素D,維生素D可以促進體內鈣、磷的吸收,有助於骨骼的形成。
中醫認為:腹為陰,背為陽;人體陽經多行於背部,而且後背督脈總管著一身的陽氣,古人稱督脈為“陽脈之海”,三伏天晒後背可經由熱的刺激來驅除體內的寒溼,疏通經絡,補足陽氣。
中醫上常說腹為陰,背為陽,人體背部有很多穴位喝和經脈,三伏天的時候人體陽氣最佳,這時候進行晒背,可以啟用這些免疫細胞,使人體氣血流暢,促進血液迴圈。
因人而異。
晒背最明顯的好處就是可以“熱以驅寒”,是冬病夏治的常見方法,通過陽光的照射可以將體內的溼氣和邪氣排出體外,保持體內環境的穩定。
晒背多久去溼氣,需要根據自身體質決定,其次晒背去溼氣需要長期堅持才行,不是一天兩天可以完成的,至少需要堅持1個月左右的時間才行。
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