三伏天晒背要天天晒嗎 晒背晒多久時間比較好
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三伏天晒背是一個很傳統的習俗,可以補充陽氣、促進體內的血液迴圈,對於身體內一些寒症的治療具有積極效果,那三伏天晒背要天天晒嗎?
視情況而定。
三伏天是一年當中溫度最高的一段時間,同時也是人體陽氣最盛的時候,這個時候晒晒背可以利用大自然的熱氣來滋養身體的陽氣,起到扶陽驅寒、補中益氣的效果,對於身體內的一些寒症有很好的治療效果。
三伏天晒背是可以每天晒的,但是每次晒的時間不能過長,以身體感覺舒適為宜,否則不僅紫外線可能會對面板造成一定的傷害,長期下來還可能會引起身體的不適。
因人而異。
如果是第一次晒背,時間不建議太長,20分鐘左右即可,後續再根據自身的身體承受能力來慢慢調整晒背時間,但也不可時間過長,以後背發熱、微微出汗、感覺舒適即可,一般最多一個小時即可。
時間過長的話不僅起不到很好的調理作用,反而還可能會引起面板的灼傷、身體的津液過度損耗,長期下來不利於身體健康。
可能是受寒了。
三伏天天氣熱,晒背的話會出汗,可能會出現背部發涼的情況,是正常的,但這種涼是一種熱氣過後的舒適感,並不會覺得身體發寒冷。
如果感覺背部很涼的話,可能是因為體內受寒了。寒氣容易順著背部的經脈進入到體內,堵塞經絡,從而引起感冒,嚴重的話還可能會加重身體的一些病症,一般休息幾天後可自行恢復,症狀比較嚴重者建議及時就醫。
1、面板過敏者不宜:
2、避免晒頭:在三伏天晒背的時候注意不要直晒頭部,最好是帶上帽子或用傘遮住頭部的陽光,否則的話可能會引起頭部眩暈、氣短胸悶的情況。
3、晒後不宜吹風:晒完背後人體會出汗,毛孔處於擴張的狀態,不宜立即吹風或接觸冷空氣,會導致毛孔迅速關閉,熱氣憋在體內,建議晒完後休息一會兒待出汗停止後用乾毛巾擦乾後方可正常活動。
4、不可過飽、過飢晒:晒背會加快體內的血液迴圈,而且氣溫高,如果不吃飯就去晒的話可能會引起血糖下降,出現頭暈目眩、心慌心悸的反應;而吃完飯就去晒背的話不利於腸胃的消化,可能會造成積食。
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