伏天晒背的好處及作用 夏天晒背多久逼出寒氣
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三伏天進行晒背是很好的,很多人喜歡進行,那伏天晒背的好處及作用?夏天晒背多久逼出寒氣?
太陽光含有大量的紫外線B,而紫外線B能促進維生素D的形成,伏天的時候進行晒背,可以為人體補充大量的鈣質,其次還可以為人體補充維生素D,維生素D可以促進體內鈣、磷的吸收,有助於骨骼的形成。
中醫認為:腹為陰,背為陽;人體陽經多行於背部,而且後背督脈總管著一身的陽氣,古人稱督脈為“陽脈之海”,三伏天晒後背可經由熱的刺激來驅除體內的寒溼,疏通經絡,補足陽氣。
三伏天天熱炎熱,人體是比較浮躁的,這時候很容易導致心情不好,此時進行晒背,人體腎上腺激素、甲狀腺素偏高和性激素素代謝水平會得到刺激,可以使人體情緒高漲,緩解情緒不佳的情況。
中醫上常說腹為陰,背為陽,人體背部有很多穴位喝和經脈,三伏天的時候人體陽氣最佳,這時候進行晒背,可以啟用這些免疫細胞,使人體氣血流暢,促進血液迴圈。
三伏天是人體陽氣最旺盛的時候,而陽氣是支撐人體臟腑執行的力量,當身體中的陽氣充盈,人體抵抗疾病的能力就會提高,三伏天的時候適當進行晒背,除了補陽還能驅除脾胃寒氣,有助改善消化功能,幫助增強人體體質。
根據實際情況而定,因人而異。
人體溼氣重與長期生活和飲食上的不規律都有一定的關係;而晒背屬於一種激發自身體內正氣的調理方法,需要堅持一段時間才能起到效果,加上每個人的體質以及溼氣程度不一樣,夏天晒背祛溼的時間自然也不一樣,一般至少需要堅持半個月到一個月的時候才可以。
小貼士:夏天晒後背還可以改善風寒襲表的狀態。
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