三伏天晒後背的好處 三伏天晒後背能養足陽氣嗎
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三伏天是全年中溫度最高的一段時期,好像三伏天的時候晒後背對身體健康也挺好的,我最近就準備去晒晒背來養護身體,三伏天晒後背的好處是什麼呢?下面一起來看看吧!
晒太陽是可以給身體補鈣的,太陽光含有的紫外線B能促進維生素D的形成,晒太陽也是人體補充維生素D的主要來源,而維生素D可以促進體內鈣、磷的吸收,有助於骨骼的形成,因此日常生活中也不要太抵制晒太陽了,三伏天的時候可以在陽光不是很強烈的早上或者晚上晒一下背部。
三伏天晒後背是中醫養生療法,中醫認為:腹為陰,背為陽。按照這種理論,人體陽經多行於背部,而且後背督脈總管著一身的陽氣,古人稱督脈為“陽脈之海”,三伏天晒後背可經由熱的刺激來驅除體內的寒溼,疏通經絡,補足陽氣。
三伏天溫度高,很多人會長時間待在空調房裡,經常待在空調房裡容易得空調病,讓人呈現一種亞健康的狀態,人體長期不能順利排汗,也容易出現一種亞健康的狀態,如果早晚在暖和但不強烈的陽光之下晒背,人會感覺溫暖舒適,因為在日照下,人體的腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會有所提升,可以有效的改善情緒低落、精神抑鬱等不良心理,瞬間感覺全身心情舒暢,情緒變好。
中醫陽氣是支撐人體臟腑執行的力量,當身體中的陽氣充盈,人體抵抗疾病的能力就會提高,《黃帝內經》上也說:“陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰”,而晒太陽正是最方便補陽氣方法,在寒冷的天氣裡,晒晒後背,除了補陽還能驅除脾胃寒氣,有助改善消化功能,提高身體免疫力。
視具體情況而定。
三伏天晒背養陽氣是中醫的一種說法,中醫認為三伏天的時候是自然界陽氣最充裕的時候,此時晒背可以為身體補充陽氣,也能驅除身體中的寒氣和溼氣,有利於身體的養護,不過,三伏天晒後背能不能養足陽氣還是要視具體情況而定,每個人的身體素質不一樣,晒後背的效果也會有所不同。
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