晒後背補陽氣幾天見效 隔衣太陽晒後背有用嗎
本文已影響2.51W人
本文已影響2.51W人
最近感覺身體寒氣較重,想提升下自己的陽氣,驅除些體內的寒氣,不知道晒後背補陽氣要幾天才能見到效果呢?
因人而異。
從中醫的角度上來說,人體背部為陽,是聚陽驅寒的位置,通過熱敷、拔罐、按摩、晒太陽等方法刺激此部位的話,可起到很好的補陽作用,加上人體督脈、足太陽膀胱經也分佈在後背,而太陽熱的刺激能加快此處血液迴圈,有助於經絡暢通,寒氣驅除,尤其是冬日紫外線照射的時間較少,天氣又極為寒冷,身體容易遭受寒氣入侵,此時晒後背達到的保暖驅寒效果會更明顯,但晒後背想要看到好的效果需持續進行,通常堅持進行半個月左右才能有明顯效果。
陽氣不足表現為腰膝痠軟、面色蒼白、畏寒肢冷、精神萎靡、小便清長、大便稀溏、生殖功能減退、頭暈耳鳴、神疲乏力、浮腫、舌淡胖、苔白滑、脈沉弱等症,可通過晒後背補足陽氣,可緩解以上症狀,提升五臟六腑的運化功能,增強機體的自愈能力。
而體內寒氣較重的人會出現四肢冰涼、肌肉痠疼僵硬、關節痠痛、頭重腳輕、臉色暗沉、便祕、體乏無力、口乾口苦口臭、睏乏嗜睡、食慾不振等現象,經過晒後背後逐漸排出寒氣,人會感覺溫熱、身體輕鬆、食慾消化變好、精神抖擻、排便順暢等。
30分鐘-1小時左右最好。
太陽中的紫外線不僅可以給予人溫暖,還可以促進體內鈣、磷等營養元素的吸收,起到增強體質,強健骨骼的作用,但不宜晒太久或直接將面板暴露在較強的紫外線暴晒,否則肌膚會因為紫外線的照射而出現刺痛或灼熱感,導致晒黑或晒傷的現象。
另外選擇晒後背的時間不能在中午紫外線過強的時候,夏天在上午的6-7點以及下午的6-7左右,是最適宜晒太陽的時候,而冬天太陽出來的晚,下落的比較早,時間就要稍微調整一下,在上午8-9點,以及下午4-5點晒太陽最好,這些時間段的日晒不會太強烈,又讓人感覺到溫暖,還能促進身體的營養吸收,是最佳晒太陽的時機。
有用的。
衣服不能完全隔絕陽光中的紫外線,而且晒後背也不建議肌膚直接暴晒在太陽底下,最好是適當的穿些薄衫衣物用於遮擋或塗抹適量的防晒霜來隔絕部分紫外線,這樣既能避免或減少晒傷的風險,又能很好的起到晒後背補陽氣的效果。
不過在太陽不是很強烈的情況下,裸露手臂、後背、腳等部位會更好的吸收紫外線,但要把頭和眼睛用太陽帽和墨鏡遮起來,避免陽光直射導致眼睛和臉部肌膚的損傷。
孩子多晒後背能補鈣嗎 隔著玻璃晒太陽有用嗎
晒背的好處及作用和時間 晒背多久排出溼氣
三伏天晒背的好處 三伏天晒背可以穿衣服嗎
三伏天晒背要天天晒嗎 晒背晒多久時間比較好
孕婦晒太陽可以晒肚子嗎 孕婦晒太陽有什麼好處
背部怎麼保養比較好 多晒晒太陽吧
每天晒太陽多長時間能補鈣 什麼燈可以代替晒太陽補鈣
新生兒黃疸晒太陽怎麼晒 晒太陽也是很有講究的!
晒背的好處及作用 晒背要塗防晒霜嗎
伏天晒背後注意什麼 晒背一定要在三伏天嗎
經常晒太陽的好處 晒太陽有什麼作用
三伏天晒太陽能治大病嗎 三伏天晒背是每天都晒嗎
三伏天晒背真的管用嗎 晒背多久排出溼氣
夏天晒背的好處及作用和時間 晒背多久排出溼氣
三伏天晒背的好處及作用和時間 三伏天晒背多久排出溼氣
晒後背多長時間是最佳 晒背能去除體內溼氣嗎
伏天晒背一天晒幾次為好 伏天晒背晒多長時間
伏天晒背的好處及作用 夏天晒背多久逼出寒氣
三伏天晒背要不要穿衣服 三伏天晒背要塗防晒霜嗎
【冬天晒太陽隔著玻璃有效嗎】冬天晒太陽隔著玻璃有用嗎