晒後背多長時間是最佳 晒背能去除體內溼氣嗎
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最近每天都出太陽,每天都可以看見很多人在上午的時候坐在室外晒後背,那晒後背多長時間才是最佳呢?
因人而異。
晒後背的時間並不是固定的,需要根據個人的體質來決定,如果是第一次晒背的人群,那麼建議時間不宜太長,一般來說15-20分鐘左右即可,以後背發熱、微微出汗、感覺舒適為宜。
後續可以再根據個人的體質以及耐受程度來適當增加晒背的時間,但建議最好不要超過一個小時,以免對面板造成較大的刺激和傷害,反而會不利於身體的健康。
有一定的作用。
人體的後背處有兩條很大的經絡,分別是督脈和膀胱經,適量地晒晒背的話可以增加體內的陽氣,促進身體的血液迴圈、新陳代謝和經絡的執行。
而溼氣主要是因為長期飲食、生活不規律而導致的脾胃不和,常常會伴隨著四肢冰涼、畏寒怕冷、身體浮腫等不適的症狀,所以適當地晒晒背對於去除體內溼氣來說是有一定作用的。
也有一定的作用。
衣服並不能完全地隔絕太陽中的紫外線,所以隔著衣服晒的話,也是能起到一定效果的,而且相對於直接暴露在陽光下晒來說,隔著衣服晒的話紫外線的強度會減少30%左右,因此會更適合於面板比較柔嫩的人群。
不過如果太陽並不是很強烈的話,建議直接晒會更好一些,但是在晒的時候需要注意避免長時間晒頭,不然就會很容易出現頭暈胸悶的情況。
1、紫外線過敏:太陽中含有一定的紫外線,對於一些面板比較敏感的人群來說,接受了紫外線照射之後就有可能會出現面板瘙癢、紅腫等過敏的情況,對於此類人群來說是不建議晒背的。
2、體質虛弱:在晒後背的過程中人體會流失大量的汗液,損耗一定的精氣,因此對於一些本身體質比較虛弱的人群來說最好不要晒背,以免出現身體不適的症狀。
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