晒後背要不要穿衣服 在家隔著玻璃晒太陽有用嗎
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在三伏天的時候有“晒背”的說法,此時晒背的話可以起到“冬病夏治”的作用,那晒後背要不要穿衣服呢?
可以穿也可以不穿。
如果在紫外線強度不高的情況下,建議最好是脫掉衣服,讓太陽光直射在後背處,這樣所能起到的效果是最好的,建議男士可以脫去上衣,女士可以穿著一個小背心,坐在凳子上或者趴在墊子上。
如果紫外線的強度很高,那麼建議最好還是穿著衣服晒,以免面板出現發紅、發燙、瘙癢等日光性皮炎的症狀,不利於身體的健康。
有一定的作用。
紫外線主要是分為紫外線A、紫外線B和紫外線C,其中紫外線A是可以穿破大部分的塑料和玻璃,所以即使是隔著玻璃,家裡仍然還是會具有一定的紫外線,晒背的話也能起到一定的效果。
但是需要注意的是,如果是利用晒太陽來補鈣的話,因為玻璃能吸收紫外線B,而紫外線B才能促進人體對維生素D的吸收,所以隔著玻璃是起不到很好的效果的。
因人而異。
溼氣主要是因為長期的飲食、生活不規律所導致的,所以要想去除溼氣的話,也是一個長期的過程,一般來說晒背可以起到促進溼氣排出的作用。
但是因為每個人的體質和溼氣嚴重程度都不一樣,所以對於不同人群來說,其溼氣排出的時間也是不一樣的,對於體質較好、溼氣較輕的人群來說,可能堅持3-5天就能見到比較明顯的效果,但是對於體質較差、溼氣較重的人群來說,可能需要堅持半個月到一個月的時間。
上午7-8點或者下午3點之後。
如果是第一次進行晒背的人群建議可以在上午7-8點的時候進行,因為此時的紫外線強度較低,太陽的熱度也不是很高,就算晒背方法不是很正確的話也不會對面板造成較大的傷害。
而對於已經有晒背經驗的人群來說,也可以在下午的3點之後進行,這個時候的紫外線相對於7-8點的時候較強,但是也不是特別強,此時進行的話不僅能夠起到更好的效果,而且也不容易使面板出現被灼傷的情況。
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