伏天晒背後注意什麼 晒背一定要在三伏天嗎
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最近是在三伏天,每天天氣氣溫都很高,有些人會利用這段時間的高溫來晒晒背,那伏天晒背後應該要注意什麼呢?
伏天的溫度比較高,在伏天晒背的時候,因為天氣氣溫的升高,人體會流失較多的汗液,因此在晒完背之後需要多喝一些溫開水或者淡鹽水,以補充體內流失的水分,以免體內缺水而出現身體不適的症狀。
因為在伏天晒背的過程中會流失較多的汗液,因此在剛晒完背的時候,此時全身的毛孔是處於擴張的狀態,此時應該等汗液自動風乾,而不是直接地去往空調房內吹冷風,或者衝冷水澡,不然就很有可能會感染風寒,而出現感冒的症狀。
在晒背的過程中,人體全身的血液迴圈會加快,血液會向四肢和頭部湧去,再加上天氣比較炎熱,很容易出現食慾不振的情況,所以晒完背之後是不宜立即進食的,不然就很有可能會出現消化不良的情況,建議最好是等幾個小時之後再進食,而且也要清淡飲食。
不一定。
晒背主要是為了利用大自然中陽氣來滋補身體的陽氣,而三伏天是一年當中最熱的一段時間,此時大自然中的陽氣是最充足的,所以此時晒背的話可以起到事半功倍的效果。
但也並不是非得要在三伏天晒背,這是因為平時的太陽也能夠促進身體的血液迴圈,加快身體的新陳帶哦,並能促進維生素D的合成,所以平時適當地晒晒背的話,對於人體健康來說也是有一定好處的。
建議在紫外線強度不那麼高的時候進行。
雖然說在三伏天適當地晒晒背能夠對人體起到一定的保健作用,但也並不是一天中任意時間段都適合晒背的。
對於一般人群來說建議可以選擇在上午7-8點或者下午3-4點之後的時間段來進行晒背,相對於其他時間段來說,這兩個時間段的紫外線強度較小,溫度較低,不容易對人體的面板產生較大的刺激。
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