豇豆哺乳期能吃嗎 豇豆有什麼好處
本文已影響1.44W人
本文已影響1.44W人
豇豆是我們餐桌上常見的一種蔬菜,經常吃豇豆可以強身健體,提高抵抗力,但吃豇豆有什麼禁忌嗎?新鮮的豇豆買回來怎樣保存才能保鮮呢?我們一起來了解一下吧!
可以。
豇豆的營養豐富,而且適宜人羣很廣泛,孕婦、產婦、兒童都可食用,哺乳期的媽媽吃豇豆不僅能給自身補充營養,而且可以提高寶寶的抵抗力,是一種兩全其美的食品,豇豆粒與米共煮可作主食,也可作豆沙和糕點餡料等。
豇豆的營養元素很豐富,哺乳期的媽媽們給寶寶餵奶會流失營養,吃豇豆可以補充營養元素,強身健體,提高身體素質,還可保證乳汁的健康營養,促進寶寶吃母乳後的健康發育。
豇豆含有豐富的維生素C,每100克豇豆就含有18毫克維生素C,哺乳期吃豇豆,可以補充維生素C,促進體內的新陳代謝,保護皮膚的健康,避免皮膚因餵奶,流失了水分而變得乾燥,保護大腦和神經系統,還可促進身體對鐵,鈣和葉酸的吸收,保護肝臟,增強排毒功能,改善胃口,促進營養攝入的多元化。
豇豆含有豐富的鐵質,哺乳期吃豇豆,可以補充鐵質,保護皮膚,避免皮膚乾燥。
豇豆含有豐富的纖維素,哺乳期吃豇豆,可以補充纖維素,滋潤腸胃,促進消化,促進排毒排便,減輕身體水腫現象。
豇豆含有的蛋白質是植物蛋白,屬於優質蛋白,哺乳期吃豇豆,補充優質蛋白,促進身體對優質蛋白的吸收消化,提高身體免疫力,增強抵抗力,還可以促進寶寶對優質蛋白的吸收消化,促進寶寶的健康發育,有效抵抗病菌對寶寶的入侵。
把買來的鮮豇豆放入塑料袋或保鮮袋中,紮緊袋口,放進冰箱的冷藏室即可。這種保存方法可以保存5~7天,但是放久了會逐漸出現咖啡色的斑點,有礙觀瞻。還有一點需要提醒,就是鮮豇豆入袋時表面不能帶有生水。
將豇豆裝入帶孔的塑料袋中,然後用剪刀把塑料袋剪個孔,放在陰涼處,每天可用手灑少許水在上面,或用溼布或弄溼的乾淨衛生紙蓋在袋子上。這種保鮮法時間比較短,可保鮮2~3天,適合在常溫下保存豇豆。
如果你希望鮮豇豆能保存更長時間,可以採用這種焯燙冷凍法,可以保存一個月依然翠綠鮮嫩,原有的風味還不會被破壞。
哺乳期能吃扁豆嗎 哺乳期吃扁豆有什麼好處
哺乳期可以吃四季豆嗎 哺乳期吃四季豆有什麼好處
炒豇豆角用焯水嗎 豇豆怎麼炒不變色
豇豆角的功效與作用 豇豆角的注意事項
哺乳期吃豇豆回奶嗎
吃豇豆有什麼好處
幹豇豆怎麼做好吃 幹豇豆怎麼泡
豇豆做之前要不要水煮 豇豆做不熟會中毒嗎
豇豆吃了會上火嗎 吃豇豆上火怎麼辦
哺乳期能吃豇豆嗎
豇豆怎麼保存 豇豆怎麼做纔好吃
豇豆生吃會中毒嗎 生吃豇豆中毒是什麼症狀
哺乳期能喝綠豆粥嗎 哺乳期喝綠豆粥有什麼好處
吃豇豆會不會脹氣 豇豆怎麼炒
炒豇豆角焯水多長時間 炒豇豆角的祕訣
豇豆可以生吃嗎 豇豆可以和什麼炒
豇豆和茄子怎麼做好吃 豇豆和茄子能一起吃嗎
豇豆不熟會中毒嗎 豇豆煮多久熟
豇豆怎麼保存才能一天都很新鮮 新鮮豇豆怎麼醃製好吃
豇豆不熟會中毒嗎 豇豆中毒多久有反應