運動會降低血壓嗎運動是否會降低血壓

本文已影響2.14W人

高血壓的出現可以說對健康構成了巨大威脅，也增加了患心腦血管疾病的風險。因此，有必要採取措施降低血壓。那麼運動會降低血壓嗎？

運動會降低血壓嗎

經常鍛鍊可以幫助降低血壓。如果患有高血壓，平時也應該進行適當的鍛鍊。經常鍛鍊一方面可以減輕體重，另一方面可以防止動脈硬化的形成，還有助於降低血壓。如果患者患有高血壓，應長期服藥，將血壓控制在正常範圍內。這樣可以有效避免高血壓併發症的發生，在服用抗高血壓藥物的同時，還應該注意改善生活方式。

有氧運動和力量訓練可以幫助降低血壓。對於大多數人來說，不需要每天在健身房進行幾個小時的有氧運動。可以在日常生活中的任何時候適度增加體力活動。這些活動包括打掃衛生、打籃球或網球、爬樓梯、散步、慢跑、騎自行車、游泳和跳舞等家務活。然而，必須防止運動中摔倒。

高血壓患者還應注意飲食儘量清淡，少吃含高熱量、高脂肪和高膽固醇的食物。希望這篇回答能幫助到您。

精彩圖片