運動跑步能降低低血壓嗎運動跑步可以降低血壓嗎

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跑步是一種簡單方便的運動方式，受到不同年齡段的患者的青睞，如果患者有高血壓的疾病，想要藉助跑步的鍛鍊方式，來起到幫助自己降低血壓的情況，就需要患者及時的跑步的具體事項進行了解。那麼運動跑步能降低血壓嗎？

運動跑步能降低血壓嗎

跑步可以幫助降低血壓。爲了在跑步過程中保持重要器官的充足血液供應，身體會相應地升高血壓。從長期利益的角度來看，建議高血壓患者進行適當的運動。跑步可以增強心肺功能，鍛鍊也可以用來減肥，從而將體重控制在正常水平，這有利於控制血壓。也許有些患者可以通過經常鍛鍊而不是長期服用降壓藥來成功控制血壓。

在降低血壓方面起輔助作用的食物，包括高鉀食物，具有排鈉作用。包括香蕉、蘋果、桔子、火龍果、芹菜、捲心菜、韭菜、菠菜和真菌食物。這些食物中鉀含量相對較高，會對體內鈉離子的排泄產生一定影響，因此可以起到輔助降壓的作用。也可以吃一些含有不飽和脂肪酸和橄欖油的食物，這也可以幫助降低血壓。然而，食物只能起到輔助降血壓的作用，抗高血壓藥物仍需要按時、定量服用。藥物是無法替代的，每天都應該監測血壓變化。