怎樣可以降低血壓 血壓怎麼降低
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青少年高血壓主要是由工作和生活壓力、不合理的飲食、不規律的工作時間、長期接觸電腦空調等引起的。及時糾正後，會很快恢復，對未來生活不會有太大影響。老年人患高血壓後，必須積極治療。那麼怎樣可以降低血壓？
怎樣可以降低血壓
降低血壓可以通過合理膳食、適度鍛鍊等方法。如果血壓升高，每個人都應該特別注意自己的飲食習慣，注意時間和定量，不要太餓和吃得過飽。各種食物都是合理的，而不是偏袒的。低鹽飲食，儘量少吃含鹽量高的食物。多吃富含維生素B和維生素C的水果和蔬菜，多吃大蒜、芹菜、韭菜、綠豆等有降壓作用的食物，少吃動物脂肪和動物內臟。運動對降低血壓有很好的效果，可以增強肌肉，緩解骨骼和關節僵硬。運動可以促進胃腸蠕動，預防便祕，改善睡眠。
患者體內電解質過高會導致血壓升高，低血壓是指體內的舒張壓，這也是臨牀上經常使用的一個術語。舒張壓由患者的電解質分泌控制，也是低血壓升高的主要原因。電解質不能在患者體內正常代謝，代謝問題後，患者體內過多的鹽會受到影響，然後形成所謂的低血壓和高血壓。
平時多吃蔬菜和水果，戒菸戒酒，科學飲酒，注意休息，適當鍛鍊。希望這篇回答能幫助到您。
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