芭樂含糖量高嗎 買的芭樂太難吃了怎麼辦
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芭樂是生活中常見的水果,很多人日常都喜歡吃,我最近在減肥,不想吃含糖量很高的食物,芭樂含糖量高嗎?下面一起來看看吧!
芭樂含糖量不高。
每100克的芭樂中含有約14.2克碳水化合物,含糖量為7.9克,從芭樂果肉中的糖分含量中看,芭樂是屬於糖分含量不是很高的水果之一,一般人群皆可食用,減肥期間也可以適量食用。
可以少量食用。
孕期的飲食需要比較的慎重,即使芭樂中的糖分含量不是很高也不宜大量食用,從健康的角度來說,孕期飲食原則為:少吃肉類多吃青菜,少吃米飯,水果每天不可以超過200克,要選擇在2餐之間食用,含糖量高的食物暫時不要吃,如果擔心少吃了水果會缺少維生素,可以用青菜來彌補維生素缺少的問題。
注意事項:僅作參考。如果有醫師建議,以醫師的建議為準。
如果是成熟了的芭樂,硬的軟的都可以吃,按照個人的飲食習慣進行選擇即可。
芭樂剛成熟的時候,果肉還是硬的,吃起來口感比較的脆爽,喜歡吃生脆水果的人群可以吃這種芭樂,芭樂成熟一段時間後,膳食纖維逐漸軟化,吃起來口感會比較的軟和,牙口不好、腸胃不佳人群可以選擇軟的芭樂食用。
視具體情況而定。
如果是買的芭樂還沒有成熟的話,可以將芭樂和香蕉、蘋果放在一起進行催熟,如果是芭樂本身品質或者品種導致的芭樂不好吃的話,那建議下次購買芭樂的時候不要再選擇這一款了,換其他品種或者口味的芭樂食用。
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